ホットヨガLAVA・7月の記録
7月初めに、ホットヨガのLAVAに入会しました。
きっかけは、職場の方に誘われて「暗闇トランポリン」を体験したことでしたが、普通にホットヨガもしたいと思っています。
4月に転職し、土・日がほぼ完全にお休みになったことと、週1回はバイトで仕事終わりが早いということもあり、7月は8回のレッスンに参加することができました。
参加したレッスンは以下の通りです（体験の暗闇トランポリンも含む）。
強度1.5 リラックスヨガ(暗闇) 2回
強度1.5 リンパリラックスヨガ 1回
強度2 ヨガベーシック(暗闇) 1回
強度2.5 暗闇トランポリン LV_1 POPS1 4回
感想としては、強度と難易度は同じではなく、強度の低いレッスンの中にもできないポーズが含まれていたりします。強度というのは、カロリー消費といった目安なのかもしれません。ウェアラブルデバイスでカロリー消費や心拍数の記録などを取って公開している方もいますので参考になります。
私自身は、ウェアラブルデバイスを持っていませんし、あの高温多湿のレッスン室でそんなものを身に着けてヨガをするのはちょっと･･･と思ってしまいます。
こうして見ると、ダイエット目的ならやはりトランポリンが最強な気がします。私が受講しているのは最も負荷の少ないレッスンで、難しいようなことは何一つ出てきませんし、30分間で強度2.5ですので･･･慣れてきてLV2のレッスンが受けられるようになったらいいな♪と思っています。
ちなみに、これから毎月の記録を発表していこうと思いますが、強度の合計を出してみたら1ヶ月で自分がどれだけ運動したかわかるのでは、と思って、計算してみました。
7月は、16.5でした。
8月の記録は、まだまだレッスンに参加する予定があるので、8月が終わってからご報告します！
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