やりたい事・ダイエット編

以前、ダイエットについての記事を書いていた時期がありました。

単に体重を減らすだけではなく、健康を維持するためにもう少し痩せよう、という話です。

そのためにやりたい事を書きます。

・ホットヨガを継続する

　もうすぐ3年になります。なかなか行けない時期は月1回とかだったこともありますが、とにかく継続しています。

　年齢のためなのか、最近、関節の固まり方がひどい気がするので、寝る前に動画を観ながらストレッチもしています。

　身体が軽くなりますし、よく眠れます。

・ちょこザップを継続する

　これは迷ってます。会費が安いこともあって怠けがちですし、マシンの故障も多く、やりたいトレーニングができないこともあります。

　ただ、マッサージチェアやセルフエステなどの利用もそれなりにするので元は取れてるかな？という感じです。

　健康維持に役立っているかは疑問ですが、次の転職先の近くにも店舗があるため、もしかして利用頻度が増えるかもしれないので判断を保留しています。

・プチファスティングを継続する

　こちらも継続中です。

　午前中はプロテインや酵素ドリンクで過ごし、昼食はしっかり摂る。おやつも我慢しません。

　夕食は軽めで、20時以降は固形物を摂らないルールなのですが、これはなかなか守れてないです。

　ただ、最近フレーバー付炭酸水にハマって、お酒の量がかなり減りました。

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